Regeneration in der Tiefschlafphase
Regeneration in der Tiefschlafphase: Nur in der Tiefschlafphase können unsere Immunzellen regenerieren und Wachstumsfaktoren bilden.
Vor allem in den ersten Stunden des Schlafs werden eine Vielzahl an Hormonen ausgeschüttet, die unsere Immunabwehr unterstützen. Während der Anteil an immunhemmendem Cortisol erniedrigt wird, sofern der Körper das Nervensystem nicht durch physiologischen und psychologischen Dauerstress aktiviert ist.
Schlaflose Nächte
Bereits nach einer schlechten Nacht sind weniger bestimmte Immunzellen im Blut zu finden, die entartete Körperzellen aufspüren und entsorgen können.
Höre dazu auch in die weiteren Smile of your Soul-Podcastfolgen!
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