Serotonin ist unser Glückshormon!
Wie kann ich meinen Serotoninmangel ausgleichen:
- Magnesium
- Mangan, Zink
- Omega3
- Vitamin B6
- L-Tryptophan
- Echter Kakao/ Zartbitterschokolade (mind 80%)
- Bananen
- Ananas
- Sport
- Sonne bzw. Vitamin D3
Ein Serotoninmangel führt zu folgenden Veränderungen im Körper:
Serotonin ist Vorstufe von Melatonin, Mangel durch Darmveränderungen, durch
zu viel Zucker: gestörtes Insulinsystem stoppt Serotoninsynthese!
Serotoninmangel ausgleichen
#028: Neurotransmitter: Gleichgewicht unseres Körpers – Teil 1
#030: Neurotranmitter: Psychobiom – Darm Hirn Mikrobiom – Teil 3
Höre dazu auch in die weiteren Smile of your Soul-Podcastfolgen!
Passend zu diesem Thema, findest du hier einen weiteren Artikel:
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